这个时期应该吃高蛋白，含铁丰富的食物，好吸收的食物，如猪肝，猪血木耳，牛奶，鸡旦豆制品。还要补充新鲜的蔬菜和水果。补充一些菌类如木耳。
来例假了首先要保证睡眠，不可夜不归，饮食先以青淡为主多喝温开好，疏菜耍吃叶子菜适量些瘦肉，海鮮免食酒就别喝了，烟也别抽了，如果想七天后再说
妹妹，听说你大姨妈来了，身体不舒服，别太难受。记得多休息，多喝水，照顾好自己。我会一直在这里支持你，希望你早日恢复活力！