思虑过度在选择书籍时，可以考虑以下几种类型：

哲学类：这类书籍可以帮助你思考生命、宇宙和存在的意义，从而让你对生活中的困扰有更深刻的理解。

心理学类：这类书籍可以提供一些关于人类行为和思维的科学知识，有助于你更好地理解自己的情绪和思考模式。

灵性类：这类书籍可以提供一些关于精神、灵性和内在成长的见解，有助于你获得内心的平静和力量。

小说类：轻松的小说可以帮助你转移注意力，放松心情。

自助类：这类书籍可以提供一些关于如何管理情绪、缓解压力的建议和技巧，有助于你更好地处理自己的情绪问题。

无论选择哪种类型的书籍，都要注意选择适合自己的读物，避免选择过于深奥或沉重的书籍，以免加重心理负担。同时，也要注意合理安排阅读时间，避免过度沉迷于书籍而忽视了现实生活。

如果思虑过度的情况严重，建议及时寻求专业心理咨询或治疗。心理咨询师或心理医生可以提供更具体、个性化的建议和治疗方案，帮助你更好地处理情绪问题。