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<安全享受先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术。
滑冰基本姿势练习。
方法，两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势。
大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。
直道滑跑姿势练习。
上体前倾，支撑腿弯屈，双手放于背后，长距离多用背臂，短、中距离多用单摆臂或双摆臂，上体与冰面夹角为10到15度，大腿与小腿的夹角为90到110度短距离为90度，长距离为110度，小腿与冰面的夹角为50到70度短距离为50度，长距离为70度。
这一特定的姿势是指单脚支撑蹬冰开始前的姿势，在直道滑跑过程中外型姿势相似，但三个角度是变化的。
学广东话最好的方法是多听、多说、多练习。可以找一些广东话电视剧、电影、综艺节目来看，多听广东话广播或者口语课程，加入一些语言交流小组，和广东口音的人交流。
平时多模仿广东话的发音，逐渐掌握广东话的语音规律和语调变化。
同时，可以聆听当地人的口语表达方式，积累常用的口语词汇，注重学习常用的语言表达方式和俚语，多练习口语交流来提升自己的语言流利度和自信心，这样就能轻易又简单地掌握广东话了。