1. 确保头盔内衬和外壳完好无损，且头盔尺寸适合您的头部。
2. 将头盔放在头部上，让其稳定地贴合头部，头盔前部的边缘应与眉毛齐平，不要过低或过高。
3. 用一只手握住头盔后部，用另一只手扣上头盔扣带，确保扣带紧贴下巴。
4. 确保头盔的位置稳固，可以用手轻轻摇晃头盔，如果头盔有明显晃动，需要重新调整位置。
5. 调整头盔的舒适度，可以用手指按压头盔内衬，确保头盔紧贴头部，但不要过紧或过松。
6. 最后，检查头盔的所有部件是否牢固，包括扣带、内衬和外壳，以确保头盔能够有效保护头部。
头盔实体店通常可以在摩托车、自行车、户外运动用品等专业店铺中找到。在城市中心或者商业区的商店街，也有一些专门销售头盔的店铺。此外，一些大型购物中心或者百货公司的户外运动用品区域也会有头盔的销售。如果您想购买头盔，可以通过在搜索引擎中搜索附近的摩托车、自行车专卖店或者户外运动用品店，来寻找离您最近的头盔实体店。在购买头盔时，务必选择合适的尺寸和符合安全标准的产品。