快碳，贝果是一种比较高热量、高碳水化合物的食品，虽然富含纤维素和蛋白质，但是在减脂期间食用要注意控制摄入量。如果你希望控制体重，减脂期间建议少吃贝果。
贝果和米饭热量差很多
贝果通常是由高筋面粉、酵母为主要原料制作而成的食物,通常情况下,每100克原味贝果热量约为221大卡,每100克熟大米的热量约为116大卡,相对来讲,贝果的热量比较高,若贝果中再添加坚果或果酱,则热量会更高。
贝果是一种传统的犹太面食，通常被用来做早餐或下午茶。它的主要成分是面粉、酵母、芝麻和盐，形状类似于甜甜圈，但比甜甜圈稍微硬一些。贝果的烹饪时间因大小和烤箱温度的不同而有所不同。一般来说，一个中等大小的贝果应该在烤箱中以200℃的上下火烤15-20分钟。如果贝果较大或者烤箱温度不同，可能需要适当调整时间。
在煮贝果时，可以在煮沸的水中加入一些小苏打，这有助于使贝果更加松软。将贝果放入沸水中，煮1-2分钟，然后将其捞出，沥干水分。接着，你可以在贝果上涂抹一些黄油、果酱或者奶酪，再放入烤箱中烤制。