1月龄的宝宝趴卧是一种非常重要的姿势，可以帮助他们锻炼颈部和背部的肌肉，促进身体的发育。
这时候，父母可以在宝宝腹部放置一块柔软的毯子，让宝宝面朝下躺在上面，同时支撑他们的手臂和下巴。
父母应该时刻留意宝宝的动向，确保他们的呼吸通畅，避免头部和颈部受到过度压力。这也可以帮助预防婴儿脑瘫等身体发育异常的情况。因此，在适当的时间和方法下，鼓励宝宝趴卧是非常有益的。
1.婴儿床音乐盒。很多宝宝都会单独躺在婴儿床上，放一个音乐盒在床头上，不仅能够刺激宝宝听力的发育，还可以让宝宝从小受到音乐的熏陶。性情更加温和。
2.悬挂玩具。将玩具悬挂固定在婴儿床上，是他们在宝宝的实现范围之内，可以让宝宝的是视觉神经得到快速发育，通过对视神经的刺激，大脑发育也会得到快速提高。
3.黑白卡片。在妈妈空闲的时间，可以拿一些黑白图案的卡片，边讲解边给宝宝看，满月的宝宝对于对比明显的黑白图片非常感兴趣，尽管他们听不懂，但是妈妈的声音会让他们有安全感。
宝宝在一月龄时，建议不要让他趴着睡觉，但可以适当地让他趴卧在清洁平整的地面上练习抬头。为了保证宝宝的安全，在趴卧时要不时地观察一下宝宝的状态，避免产生窒息等情况。
为了加强趴卧效果，可以在宝宝的胸部下放置一个折叠毛巾或小枕头，让他的头部高一些，也有利于他更有效地练习抬头。切记，趴卧时一定要在有成人陪伴下进行。