平肩是指肩部没有凸起的情况，在自制衣物中常见。自带袖领子前后分针法用于将衬里和面料一起缝制成带有领子和袖子的衣物。
首先，按照衬里和面料的款式将它们以右面对右面的方式组合在一起，将肩部、领子和袖子的部分缝制成一整块。
然后，将前后两面分开缝制，最后接上袖子。这种方法能够保证衣物的做工精细，更加强韧耐用，是自制衣物中的一种重要技法。
平肩自带袖挖好领窝后，可以按照以下步骤往下织：
1. 在挖好的领窝处，将双肩的针和袖子的针分开，分别用一根针吊起针数，把肩上的针暂时放在针上。
2. 从挖好的领窝处开始向下织，织出肩部的形状，织到袖子的位置时，再把暂放在针上的肩部针拧上织件，织成袖子的形状。
3. 在织袖子的同时，还要沿着身体的部分继续往下织，直至到达下摆的位置。
4. 最后，收起针数，完成整件衣服的织制。