如果头发毛了，可以采取以下方法进行补救：

使用柔顺洗发水和护发素：选择柔顺洗发水和护发素，这些产品可以深层滋润头发，减少毛躁和打结的情况。

避免过度使用热力工具：尽量避免频繁使用吹风机、卷发棒等热力工具，这些会加速头发的水分流失，加重毛躁的情况。

定期修剪发梢：定期修剪发梢可以去除分叉和毛躁部分，使头发更加整齐顺滑。

使用滋润的护发精油：在头发半干或全干时，使用一些滋润的护发精油，可以深层滋养头发，增加头发的光泽和柔顺度。

饮食调理：饮食中增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，可以帮助头发更加健康光泽。

睡眠时避免压着头发：睡眠时尽量避免压着头发，这样会使毛躁的头发更加凌乱。

避免频繁染发和烫发：频繁染发和烫发会使头发受损，变得干燥毛躁，尽量避免频繁染发和烫发。

以上是补救毛躁头发的建议，可以根据个人情况选择适合的方法进行改善。