体脂下降2%是指身体当中的体脂率下降了2个百分点，也就是身体的体重已经下降了，同时肌肉和身体组织比例上升，脂肪占体重的比例也下降了。
体脂率下降是减肥过程中的一个良好表现，说明减肥已经取得了一定的效果。在减肥过程中，适当的运动锻炼和合理的饮食习惯是非常重要的，它们可以帮助消耗体内的热量和油脂，促进体脂率的下降。但是，减肥过程中也需要注意不要过度节食或采用不健康的减肥方式，以免对身体造成损害。
人的体脂指数的计算是人的体重公斤数除以身高米数平方，是反应体内脂含量的指标，体脂指数<18.5，属于消瘦，18~23.9，属正常，24~27.9属超重，>28属肥胖，>30属高度肥胖，体脂50%属于高度肥胖，等于是一堆肉摊在床上，行走不便，无法行动。
体脂指数是5提示人体的脂肪量过少、过度消瘦或者营养不良，一般提示了这样的意思。
正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。
一般而言，女性体脂率超过25%，男性体脂率超过20%，就属于轻度肥胖了。
体脂率高影响的不仅是外表，还有“内在”！