好处补充维生素c,杀菌；坏处就是有口气熏人了点.
新鲜的大蒜含有多种维持人体健康必需的营养成分，主要包括水分、糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C、维生素B等，因此天天吃大蒜有利于以上营养物质的补充，可以为机体供能，提供维持生命活动；
补充营养，大蒜中含有蛋白质，维生素等女人适当吃大蒜可以补充营养
大蒜中含有大蒜素，大蒜油，适量吃可促进新陈代谢
男性生吃蒜可以为身体补充所需的营养，提供能量。同时大蒜中的大蒜素具有良好的抗氧化性以及其他的生物学功效，适量食用对人体有益。