判断男人身上的抓痕是否是自己抓的，需要以下几点考虑：

1.位置：如果抓痕位于自己能够到达的位置，比如手臂、胸部，那么很有可能是他自己抓的。

2.数量：如果抓痕数量较多，并且位置集中在某一个部位，比如胸部或腹部，那么很有可能是他自己抓的。

3.深浅程度：如果抓痕较浅，可能是轻微的划痕或红印，那么很有可能是他自己抓的，如果是比较深的伤口，可能是由于其他原因导致的。

4.时间：如果抓痕出现的时间和男人单独在家的时间吻合，那么很有可能是他自己抓的。

需要注意的是，判断男人身上的抓痕是否是自己抓的并不是一件简单的事情。如果有疑虑，最好直接问男人本人，以避免不必要的误解和猜测。