拒绝成为朋友可能是非常尴尬和很难处理的情况，但以下一些方式可能会有所帮助：
1.直截了当地拒绝：对这种情况，直接但礼貌地告诉朋友您不想成为他/她的朋友，或者您对这个人的兴趣不太大。这样虽然有些冒犯，但可以让对方立刻明白您的立场，从而避免浪费时间和精力。
2.直说原因：如果你有比较明确的原因不想和这个人成为朋友，比如某些性格差异、相互信任等方面有问题，可以直接告诉他/她这个原因，以避免双方尴尬。
3.小心谨慎：您可以通过言行举止向对方表明您对他/她没有兴趣成为朋友，但是要注意礼貌和尊重对方的感受。在对方不做激烈要求的情况下，可以慢慢淡化这种关系。
总而言之，在回答朋友的问题时，应该特别注意自己的语气和态度。与此同时，避免使用侮辱和嘲讽的言辞，以免伤害到对方。最重要的是，对于拒绝成为朋友这种情况，最好尽可能快速直接地处理，以免使友谊关系更加复杂和困难。
如果你的朋友问你锻炼身体是否瘦了，你可以根据自己的实际情况回答。如果你确实通过锻炼身体而有所瘦身，你可以肯定地回答，并分享一些锻炼和饮食的经验和成果。例如：
“是的，我最近通过坚持锻炼和注意饮食，确实瘦了一些。我感觉身体更健康，精神状态也更好了。我正在继续坚持，希望可以看到更好的效果。”
然而，如果你并没有因为锻炼而瘦身，也可以坦诚地告诉朋友，并解释原因。例如：
“谢谢你的关心，虽然我一直在锻炼身体，但可能因为我的饮食没有控制好，或者锻炼的强度和时间还不够，所以目前还没有看到明显的瘦身效果。不过，我相信只要我坚持下去，一定会有所改善的。”
无论哪种情况，重要的是保持积极和坦诚的态度，与朋友分享你的真实感受和经验，同时也可以从他们的反馈和建议中获得更多的动力和支持。