拭组词是一种创造性写作的方法，它可以提升创意思维和表达能力。拭组词的方法为，先选择一个主题，然后列出与主题相关的单词，再把这些单词组合成新的词语或短语。这样做可以拓展我们的词汇量，同时也会激发我们的创造力和想象力。
例如，以“水”为主题，可以列出单词如“海洋、河流、水滴、雨水、降雨量等”，再将这些词组合，如“水滴轻敲着窗户，河流汹涌而过，海洋中的鱼类生活多姿多彩，雨水滋润万物生长，降雨量给农作物带来生命之源……”
这样写出的文章不仅能提高文采，也能加深人们对主题的理解和认识。
"拭目以待"是一个常用的四字成语，意思是用清醒的眼光静候事态的发展。这个成语源于《晋书》：“货物交易，天下上一人须留意其利，而齐人皆以此为事。
故人或有善市者，为称拭待；或有数世负恃者，为号世徒。”
这句话意思是说，在货物交易中要注意自己的利益。在此背景下，拭目以待就是留意市场变化、静候趋势发展的意思。现在，拭目以待常用来表示期待事情发展结果。人们在思考问题时，应该保持清醒的眼光，静观事态变化，以便能做出明智的决策。
拮抗组与超级组在健身训练中，确实存在明显的区别。
拮抗组训练主要关注于一对起相反作用但又相关的肌肉组，即原动肌肉（主动肌）和拮抗肌（对抗肌）。比如，肱二头肌与肱三头肌，或者胸部与背部肌肉。这种训练方式旨在通过连续锻炼这两组肌肉，使其中一组在另一组休息时得到放松和拉伸，从而提高训练效率，减少休息时间。
而超级组训练则是一种更广泛的训练方法，其核心理念是在不休息或少休息的情况下，连续进行多个不同的训练动作。这种训练方式有助于节省时间，同时因为肌肉在短时间内连续受到刺激，可以加速肌肉疲劳，促进生长激素的分泌，从而加速肌肉生长。超级组训练可以分为同肌群超级组、拮抗肌超级组和交错肌超级组等多种形式。
综上所述，拮抗组与超级组的主要区别在于其关注的肌肉组合和训练目的的不同。选择哪种训练方式，需要根据个人的健身目标、身体状况和训练经验来决定。