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紫米的热量
时间:2025-05-13 07:57:40
答案

能量:346卡(100g)

紫米是水稻的一个品种,属于糯米类,仅湖南、四川贵州、云南有少量栽培,是较珍贵的水稻品种,分紫粳、紫糯两种。紫米颗粒均匀,颜色紫黑,食味香甜,甜而不腻。它与普通大米的区别,是它的种皮有一薄层紫色物质。紫米煮饭,味极香,而且又糯,民间作为补品,有紫糯米或“药谷”之称。紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口,因其含有丰富的营养,具有很好的滋补作用,因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。紫米富含纯天然营养色素和色氨酸,下水清洗或浸泡会出现掉色现象(营养流失),因此不宜用力搓洗,浸泡后的水请同紫米一起蒸煮食用,不要倒掉。

紫米爆珠怎么做
答案

紫米爆珠是一种以紫米为主要原料的甜点,通常含有流心或爆浆的效果,口感独特。以下是一个简化的紫米爆珠的制作方法:

一、材料

(1) 紫米(黑糯米):适量

(2) 糯米粉:适量

(3) 水:适量

(4) 糖:适量(根据个人口味调整

(5) 黄油或植物油:少许

(6) 椰浆或椰奶:适量(可选)

(7) 盐:少许

二、步骤

1. 紫米准备:将紫米提前清洗干净,然后浸泡在水中至少4小时或者过夜,使其充分吸水膨胀。

2. 蒸煮紫米:将浸泡好的紫米放入蒸锅中,加入适量的水,开始蒸煮。蒸煮时间大约为30分钟至1小时,直到紫米完全熟透变软。

3. 制作爆珠外皮:在紫米蒸煮的同时,可以准备爆珠的外皮。将糯米粉和适量的水混合,揉成光滑的面团。如果喜欢椰香味,可以在面团中加入少量的椰浆或椰奶。

4. 分割面团:将面团分割成小块,每块大约是一个小圆球的大小。

5. 包裹紫米:将蒸煮好的紫米取出,稍微放凉后,取一小份紫米放在糯米面团上,然后将面团包裹起来,捏紧封口,形成球形。

6. 煮制爆珠:在锅中加入足够的水,水开后将包好的紫米球放入锅中,用中火煮至糯米团浮起并且透明,表示已经煮熟。

7. 调味:将煮熟的紫米爆珠捞出,可以根据个人口味撒上一些糖和少许盐进行调味,也可以滚上一层干糯米粉或者椰蓉增加口感。

8. 出锅:将调味后的紫米爆珠放入盘中,可以搭配一些椰浆或者冰淇淋一起食用,增加风味。

请注意,这个做法是一个基础版本,实际制作时可以根据个人喜好进行调整,比如在紫米中加入红豆沙、芝麻馅等其他馅料,或者在外皮中加入不同的食材来调整口感和味道。

紫米的营养价值
答案

紫米主要含有色氨酸,维生素 B1,维生素 B2,叶酸,蛋白质,脂肪等多种营养物质,以及铁,锌,钙,磷等人体所需矿元素

具有健脾益胃,补血养血,润肠通便等价值

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