从理论上来讲，春分要比惊蛰暖和一些。因为在二十四节气中，惊蛰是第三个节气，一般来讲从惊蛰开始就慢慢变暖。而春分是二十四节气中的第四个节气，在惊蛰之后，自然要比惊垫暖和一些。
晒后背壮阳气
在风不大的晴天，可坐在窗边，背对着日光而坐，晒晒太阳。人体后背有膀胱经和督脉，晒太阳会变暖，经络就会畅通，有助于阳气生发。
只不过是个节气而已，不存在好坏之说。
惊蛰时节，天气变暖、雨水渐多、春雷乍动、万物生机盎然，是个养生好时节。一般来说，惊蛰节气过后数九寒天就快结束了，气温逐渐回升，这时候是春暖花开的时节。然而，惊蛰时节的昼夜温差比较大，往往一天之中会出现两个季节，所谓“乍暖还寒”。因此，惊蛰时节既可以暖和，也可以冷，具体的好坏可能取决于个人对天气的适应和需求。