不推荐使用洗衣粉来洗跑鞋。洗衣粉含有化学物质和漂白剂，可能会损害跑鞋的材质并使其失去弹性。此外，不恰当的清洗方式也会影响跑鞋的外观和性能。如果需要清洗跑鞋，应该使用专业的鞋洗剂或者温水和肥皂进行轻柔清洗。清洗完后要及时晾干，避免太阳直晒或者热风吹干，以免损坏鞋底和不干净。保持跑鞋干燥的同时，可以增强跑鞋的耐用性和性能。
选择跑鞋时需要考虑舒适度、缓震性和支撑性，在长时间跑步时能帮助减轻脚部压力；而选择钉鞋则需要考虑牢固性、抓地力和适应不同地面的能力，适合在橄榄球、足球等运动中穿着。因此，在选购时要根据自己的需求和运动类型来选择合适的鞋款，确保能够提供最佳的运动支持和保护。