1.可以用友善的语气询问对方能否降低音量。
2.如果楼下的噪音扰民严重，可以先试着与对方沟通，了解是否有什么共同解决的办法，避免发生争吵。
3.如果对方不合作，可以考虑向业主委员会或物业投诉，找到更正当的途径，解决问题。
起诉噪音扰民需搜集能够证明噪音存在的证据，比如证人证言、录音、当事人陈述等。证据包括：
（一）当事人的陈述;（二）书证;（三）物证;（四）视听资料;（五）电子数据;（六）证人证言;（七）鉴定意见;（八）勘验笔录。证据必须查证属实，才能作为认定事实的根据。当事人对自己提出的主张，有责任提供证据。
当事人及其诉讼代理人因客观原因不能自行收集的证据，或者人民法院认为审理案件需要的证据，人民法院应当调查收集。
人民法院应当按照法定程序，全面地、客观地审查核实证据。
不是怎么对付的事情。而是应该去和邻居沟通，告诉他你的作息时间，告诉他应该什么时间段可以声音大一些，当然态度要和气，千万不要去吵架。相信邻居会通情达理的，