避开生、冷丶刺激性的食物。夏天不可吃冰的，不能喝冷饮！西瓜也不可吃太多！可以吃多味零食，去干净的餐厅吃！冬天可以吃烤熟的地瓜。
首先要理解女生生理期时身体和情绪的变化，不要过度解读她的行为。如有误会或问题，应适时沟通和关心。为了缓解她的身体不适，可以买些甜品、热饮或暖水袋来陪她。同时，注意自己的言行举止，避免过度挑衅，或者过分关心，让她觉得被贴上标签和定义。
最重要的是，提供有条件的支持和照顾，让她感觉到在你的身边有一个安静和真实的肩膀。
多吃些温和补血的食品。红枣粥，乌鸡红枣枸杞汤，木耳炒鸡蛋，西红柿牛腩，土豆牛肉，紫菜蛋花汤，红糖小米粥等。一定要营养充足，补充体力。