益生菌早上7－8点钟的时候吃效果比较好
益生菌不能耐受高温，服用时不要用温度太高的水送服，最好使用温水，而且平时储存益生菌时也要避免放在高温下，避免益生菌失活。
益生菌通常是在饭后半小时到一小时左右吃。
一般补充益生菌通常建议在饭后服用，益生菌主要是用于补充肠道有益菌，可以提高肠道功能，由于益生菌不存在有肠道刺激性，所以饭前、饭后都可以食用。
益生菌淡黄色的最好。颜色要是淡黄色的最好，粉质要干燥细腻，还要容易冲开的，这种益生菌比较好，益生菌喝了对肠胃非常好。