2 碳循环是通过控制摄入的碳水化合物量和时间来达到减脂的目的，让身体在一定时间内无碳水化合物供应，开启脂肪燃烧模式。
3 综合来说，碳循环有其独特的减脂机制，可以根据个人的情况选择合适的方法。
但需要注意的是，要在减脂的同时保证充足的营养摄入，避免出现身体健康问题。
能吃
碳循环第六天--中碳日
早餐:
炒蛋（两个）
铁棍山药88g
无糖酸奶300g
火龙果20g蓝莓20g奇亚籽10g
蛋白粉1杯
午餐:
小炒鸡腿肉150g
西葫芦150g
凉拌生菜150g
烤红薯100g
晚餐:
清蒸小黄鱼200g
凉拌杂蔬
（生菜50g金针菇80g豆芽100g豆腐150g）
米饭50g
加餐:腰果20g
蛋白粉1杯
1 碳循环蔬菜计入碳水量
2 因为碳循环蔬菜生长过程中会吸收大气中的CO2，将其转化为有机碳，因此其种植和消费都会产生碳排放，需要计入碳水量。
3 此外，选择碳循环蔬菜可以有效地降低碳排放量，有益于环保，也有利于个人健康，所以应该鼓励大家在日常饮食中选择这种蔬菜。