如果两边头发比较稀疏或秃了，可以选择烫发来增加密度和蓬松感。首先要选择合适的烫发方式和具有丰富经验的美发师，避免烫发过度造成更多损伤；其次要注意头发的健康，经常进行发膜护理和注意饮食，以促进头发生长；最后可以选择适当的发型来遮掩秃发部位，例如遮盖型刘海或蓬松的发型等。需要注意的是，过度烫发或使用不适合的产品可能会加重脱发问题，应该遵循专业美发师的建议和注意头发的护理。