1、用料：炭烧腰果50g、西芹100g、盐1g、橄榄油5g。
2、腰果装盘，西芹洗干净，摘去叶子，斜刀切成斜片。
3、烧热锅，放橄榄油，西芹下锅翻炒至全身均匀变色，放盐搅匀。
4、放腰果与西芹一起翻炒，撒少量开水继续翻炒，以便西芹味道与腰果融合。
5、翻炒均匀后，即可盛出
好处：
1.安神助眠，帮助缓解压力。
2.祛风散寒、扶正祛邪、温经通络。
3.有助于缓解宫寒、经痛等虚寒疼痛。
4.保养脾胃，改善消化不良等症状。
5.预防感冒，增强免疫力。
坏处：
1.对健康的影响客观存在。
2.要注重灸料的质量，艾绒的好坏取决治疗效果。
3.施灸的反应，会出现发热，口渴，上火，皮肤瘙痒，有的会起红疹，疲倦，便秘，尿黄，出汗，牙痛，耳鸣，全身不适等现象，一般不要惊慌，继续艾灸这些症状就会消失。