早餐奶粉配鸡蛋和苹果最好。
鸡蛋富含优质蛋白质，其生物价达94，最适合人体消化吸收，牛奶也是富含优质蛋白质，苹果富含维生素和纤维素，搭配很好。但建议可以再吃点面包之类的，苹果可以饭后在食用，因为既然要运动，消耗量比较大；
每个人的口味都不同，对咖啡和奶的偏好也会有所不同。因此，早餐奶加咖啡是否好喝，很大程度上取决于个人的口味偏好。
有些人可能会觉得早餐奶加咖啡味道浓郁，口感丰富；而有些人可能会觉得这种搭配口感过于复杂，不太喜欢。
如果您想尝试早餐奶加咖啡的搭配，可以先在咖啡中加入少量的早餐奶，尝试一下味道，如果觉得味道还不错，可以逐渐增加早餐奶的用量，直到找到自己最喜欢的口味为止。
1、白芝麻80克、蛋白70克、融化黄油30克、糖粉40克、低筋面粉25克。蛋清加入糖粉，用手动打蛋器彻底搅拌均匀，蛋清看上去很绸，有很多细密的小泡泡。
2、加入融化的黄油，搅拌均匀。
3、加入白芝麻搅拌均匀。
4、再加入过筛好的低筋面粉翻拌均匀，松弛30分钟即可。
5、取一个较深而且较大的杯子，套入裱花袋，将松弛好的面糊倒入裱花袋中。
6、转紧裱花袋后用剪刀剪一个小口，把面糊挤在铺有油纸的烤盘里（记得要薄一些的，这样才会更脆）。
8、放入预热好的烤箱烘烤，上火180度，下火、150度，烤13分钟左右，至表面呈金黄色即可。