1.蓝莓松饼
/食材清单/面粉80克(可做8片的量)、优酪乳100克、少许糖、两颗鸡蛋
Step1：所有食材放到碗中搅拌，越细腻越好。
Step2：选择不沾锅，锅中不加油，开小火，锅热了之后加入搅拌好的蛋汁，煎到凝固，翻面，再煎10秒左右即可。
Step3：煎好的松饼叠放在一起，撒上水果丁、坚果即完成。
2.韭菜鸡蛋卷
/食材清单/韭菜、鸡蛋5颗
Step1：韭菜洗净切碎；取2颗鸡蛋锅中炒熟打散后盛出来。
Step2：鸡蛋与韭菜混合，加入盐，鸡汁粉调味，一点点酱油、少许橄榄油拌均成馅。
Step3：剩下3颗鸡蛋碗中打散，不沾锅刷少许橄榄油。
Step4：倒入蛋汁，蛋汁分散均匀成饼状，将做好的馅沿饼的一头放好，将馅用蛋皮卷好，煎到2面金黄，取出切段即可。
减脂的话可以选原味燕麦和魔芋粉丝当做主食.不可以只吃这些东西哦.还要摄入蛋白质.鸡蛋或者肉类.脂肪也要适当摄入.再加上一份蔬菜.想吃饱其实不难.但是这种吃法总是吃撑了却没有满足感.
1、麦维他全麦消化饼干相当广泛
全麦消化饼干听起来就很减肥很健康了，从口感上入口微甜还有一股浓浓的奶香味，也没有其他饼干吃在嘴里热气的感觉，饱腹感很强。
2、英国go ahead酸奶饼 森林水果味
据说这款饼干英国人一年能吃掉2亿盒！一盒热量计算下来只有17.8g/299KJ（71kcl），相对于其他饼干来说热量相当低了，打开包装就可以很清楚的闻到一股诱人的果香味。
口感很好，不过吃起来一点都不像低卡零食，甜！！特别甜！！
第一口的感觉是香软，第二口的感觉是松脆，第三口的感觉有嚼劲，很是神奇。
3、GDI控能粗粮饼干
魔芋本身就属于饱腹感强，热量低的食物，这款饼干主要就是以粗粮和魔芋为主，所以饱腹感很强。
Tips： 虽然低卡零食热量偏低，但是多吃还是会胖哦，想要成功瘦身，控制好饮食才是最重要的