面部胶原蛋白是维持肌肤紧致弹性的重要成分。市面上有许多补充面部胶原蛋白的产品，而最好的产品应该是含有海洋胶原蛋白的口服液或胶囊。海洋胶原蛋白的分子量小，容易被人体吸收利用，且来源天然安全，不易引发过敏或副作用。建议选择品牌信誉良好，生产工艺优良、成分纯正的产品，同时配合科学的饮食和生活习惯，才能达到更好的补充胶原蛋白效果。
补充雌性激素的食物，主要包括大豆、豆制品、黄豆芽、绿豆芽、木须，此外亚麻籽和有色蔬菜亦富含植物雌激素。
水果中的葡萄，以及葡萄酒，均富含白藜芦醇，即为植物雌激素的一类。
蛋白质食物有包括肉类、豆类、蛋奶类等。
1. 肉类：如牛肉、猪肉等红肉，以及鸡肉、鱼肉等白肉，是主要的动物蛋白来源，尤其鱼肉是脂肪含量较低的优质蛋白
2. 豆类：如黄豆、大豆、豆腐等，豆类食品含有丰富的蛋白质，是较好的植物蛋白来源。
3. 蛋奶类：如鸡蛋、鸭蛋、牛奶等，其中除去丰富的蛋白质以外，还有大量的钙质，营养价值较高。