以下是我的回答,快走加控制饮食一个月能减多少斤,这确实是一个因人而异的问题。每个人的体质、基础代谢率、饮食习惯以及快走的时间和强度都有所不同,因此减重效果也会有所差异。
一般来说,如果你能坚持每天快走一定的时间,同时控制饮食,减少高热量食物的摄入,增加蔬菜、水果等低热量食物的摄入,那么一个月下来,你可能会看到一定的减重效果。但具体能减多少斤,还需要结合你的个人情况来看。
总之,快走加控制饮食是一种健康有效的减肥方式,但要想取得好的效果,还需要坚持和耐心。同时,也要注意不要过度追求减重速度,以免对身体造成不良影响。
正常人每天快走一小时出汗,这个属于有氧运动。它可打通人体经络,改善微循环。加快体内的新陈代谢。排出体内的湿气,浊气。
如果走得快20分钟,将消耗200到300卡路里。如果做其他运动,如慢跑或快走,半小时内你可以消耗400卡路里。如果游泳,半小时内可以消耗500多卡路里。