地暖系统中的填充物主要有沙子和石英两种选择。沙子是一种传热性能较好的填充物，热导率高且价格便宜，能够有效传导地热。但是，沙子吸湿性较强，易产生结块，影响地暖系统的稳定性。
相比之下，石英石虽然价格稍高，但吸湿性低，不易结块，能够保持地暖系统的稳定性和高效运行。因此，综合考虑，建议选择石英石作为地暖系统的填充物。
首先，清理地面，确保地面平整干净；
其次，在地面铺设隔离层以保护地暖板；
接着，铺设地暖板并连接好管路；
然后，进行水泥浆封固，确保地暖板不会松动；
最后，进行地面铺设，如瓷砖、地板等。在铺设过程中，需要注意管路连接牢固、封固完整，并且确保地暖板铺设完毕后即可进行下一步工序。同时，需要注意施工质量和细节，确保地热系统的安全和有效运行。
铺地暖使用铁丝网并不是一个理想的选择。铁丝网容易生锈，会造成地暖系统的漏电风险，同时也容易影响地暖系统的散热效果。
建议选择专门为地暖设计的防水、耐高温的隔热层，如泡沫塑料板或者其他专业隔热材料，这样可以更好地保护地暖系统，提高整体的效率和使用寿命。选择合适的材料对于地暖系统的安全性和效用均至关重要。