1.异地长居人员备案资料：携带常驻地公安机关办理的有效居住证明（居住证、户口本或身份证），社会保障卡及复印件，在参保地医保经办机构备案即可。
2.异地转诊人员备案资料：根据参保地转诊转治规定办理转诊手续，选择好异地转诊医疗机构后，凭《转诊转院确定表》和社会保障卡及复印件，在参保地医保经办机构备案。
长期在乳酸阈值跑可能导致过度训练和过度疲劳，增加受伤风险。不同的运动员有不同的乳酸阈值，过度依赖此种训练方式可能会限制体能的全面发展。
此外，过多的乳酸阈值跑可能会导致心率过快、肌肉疲劳和运动能力下降，影响长期跑步表现。建议结合其他训练方式，保持多样化训练，才能更好地提高跑步表现。
长期在单位离岗退休相对于其他形式的离职及退休，处理相对容易。
职业人员在单位工作了很长时间后，公司及个人都应该对退休离岗进行详细规划，以便安排好整个过程中的各种事项，包括退休日期、离岗补偿、退休金的发放、社保和医疗保险的处理等等。
长期在单位离岗退休应该在提前几年进行规划安排，让公司和员工在该过程中了解规则和操作条件，确保整个过程顺利进行。
另外，离岗退休后，应积极投身社会、参与公益事业，毕竟，人生还有很多不同的领域和挑战等待着我们去尝试和发展。