小麦粉、纤维素、淀粉、糖、蛋白质以及消化酶都可以直接通过胃吸收。脂肪、维生素以及矿物质大多是在小肠中吸收的，但也有部分可以在胃中吸收。胃吸收的细胞可以直接吸收糖、脂肪、维生素和矿物质，而其他物质则需要分解后才能被吸收。此外，维生素B12也可以在胃中吸收。另外，水也可以直接通过胃被吸收，不需要被消化或吸收。
多吃一些含营养成分的食物，比如鸡蛋，牛肉，羊肉，豆制品的，含有蛋白质的成分比较多的食物，也可以吃一些枸杞，鹿鞭等等还有很多的补品。
一、晒干辣椒
辣椒是我们厨房里不可缺少的一味调味料，做饭的时候放上几个，能令我们食欲大增。
二、晒南瓜干
金黄的南瓜，正是秋天的颜色，也是秋季的代表食物。
三、晒黄瓜干
每年夏天的黄瓜都结得特别多，吃不完的黄瓜便会晒干保存起来。
四、晒茄子干
秋天的茄子香味儿更浓，口感也更软嫩。
五、晒干豆角
晒干豆角，也是每年都必做的一件事情