1 含铁的水果有西瓜、苹果、橙子、草莓、桃子等。
2 这些水果含有丰富的铁元素，可以帮助身体合成血红蛋白，提高免疫力和抗疲劳能力。
3 此外，含铁的食物还包括肝脏、菠菜、豆类等，建议平时多摄入这些食物，以保持身体健康。
含铁的无机盐的食物包括：
1. **红肉：** 牛肉、羊肉和猪肉等含有丰富的血红蛋白，是良好的铁来源。
2. **禽类：** 鸡肉和火鸡肉也含有可吸收的血红蛋白铁。
3. **鱼类：** 某些鱼类，如鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼，含有可吸收的铁。
4. **贝类和海鲜：** 蛤蜊、扇贝和虾等贝类以及鲍鱼和海螺等海鲜也是富含铁的食物。
5. **豆类：** 黑豆、鹰嘴豆、红豆和绿豆等豆类含有丰富的铁。
6. **坚果和种子：** 杏仁、核桃、南瓜籽和亚麻籽等坚果和种子也含有铁。
7. **绿叶蔬菜：** 菠菜、甘蓝、羽衣甘蓝和油菜等深绿色蔬菜富含铁。
8. **全麦和谷物：** 全麦面包、燕麦、糙米和全麦谷物也含有一定量的铁。
这些食物中的铁主要存在于血红蛋白和肌红蛋白中，是身体能够吸收和利用的形式。
1 含铁的水果有西瓜、草莓、石榴、桃子、苹果等。
2 铁是人体必需的微量元素，能促进血红蛋白的合成，维持人体正常的免疫系统和神经系统的功能。
这些水果含有丰富的铁元素，能够帮助人体摄取足够的铁。
3 此外，含铁的食物还有肝脏、红肉、绿叶蔬菜等，可以通过多种食物摄取足够的铁元素，达到保持身体健康的目的。