格斗腕豪通常装备有拳套、护手和护臂。拳套是为了加强拳头的冲击力和保护手部的防御装备，护手和护臂则用来保护手臂及手腕免受伤害。
拳套通常是由合成材料或者皮革制成，护手和护臂则采用轻便而坚固的材料制造，同时保证灵活的活动性。这些装备能够提升战斗者的安全性和战斗力，在激烈的格斗中提供保护和支持。
以下是我的回答，格斗肌肉的训练方法确实需要一定的专业知识和计划。我可以为你提供一个基础的训练方法，但请记得在开始任何新的锻炼计划之前，先咨询医生或专业教练以确保安全和效果。
核心力量：格斗运动需要强大的核心力量来支持快速移动和稳定姿势。你可以通过平板支撑、仰卧起坐、俄罗斯转体等练习来增强核心肌肉。
有氧运动：格斗需要良好的耐力和心肺功能。跑步、游泳、跳绳等有氧运动可以帮助你提高这些能力。
爆发力训练：格斗中需要快速、有力的动作。你可以通过重量训练（如深蹲、硬拉、卧推等）和冲刺训练来提高爆发力。
柔韧性：格斗运动需要高度的柔韧性来增加移动范围、防止受伤。瑜伽、拉伸练习等可以帮助你提高柔韧性。
技术训练：除了基本的体能训练，还需要进行格斗技术的训练，如拳击、踢腿、摔跤等。最好找一位专业教练来指导你的技术训练。
营养和休息：良好的营养和充足的休息也是格斗训练中不可或缺的部分。确保你的饮食中包含足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，并保持充足的睡眠来恢复体力。
请注意，这只是一个基础的训练方法，具体的训练计划应该根据你的个人情况和目标来制定。如果你对格斗训练有更深入的需求，建议咨询专业教练或格斗运动员以获取更具体的建议和指导。
对于格斗跳绳的选择，首先要考虑的是跳绳的材质和重量。一般来说，专业格斗跳绳通常采用高韧性塑料绳身，这种材质既轻便又耐用，能够承受频繁的使用和高强度的训练。同时，手柄的设计也很重要，应该选择轻巧舒适、握感良好的手柄，这样能够减少手部疲劳，提高跳绳的持久性。
另外，绳子的长度也是需要考虑的因素。一般来说，跳绳的长度应该根据个人身高进行选择，以确保跳绳时能够舒适自如地运动。如果绳子太长或太短，都会影响跳绳的效果和舒适度。
综上所述，选择一款高韧性塑料绳身、轻巧舒适手柄、合适长度的格斗跳绳是比较理想的选择。在购买时，可以参考其他格斗爱好者的推荐和评价，或者咨询专业教练的意见，以确保选购到适合自己的跳绳。