系统健身能否有效以及多久能看到效果，取决于个人健身目标、健身方式、运动频率和强度以及饮食习惯等多种因素。
一般来说，坚持系统健身通常需要至少3-4个月才能看到明显的效果。在这段时间内，身体的肌肉含量将会增加，脂肪含量将会减少，体能和耐力也会有所提高。然而，不同个人的体质和健身目标不同，所需的时间也不尽相同。
手工账和电子账是两种不同的记账方式，手工账需要通过手写或打印的方式记录每笔交易的详情，并核对账目是否正确。而系统做的账则是通过电脑程序自动记录每笔交易的数据，可以有效减少人为误差。当然，在实际应用中，为了保证账目的准确性和完整性，还是需要对系统做的账进行核对和审查。因此，在一定程度上说，手工还是需要做账的。
通常情况下，系统全量包低版本不支持直接升级到高版本。因为低版本与高版本之间可能存在功能、接口、架构等方面的差异，升级过程中可能会导致系统不稳定甚至损坏。
通常建议先升级到中间版本，再逐步升级到目标高版本，以确保系统升级顺利且稳定。此外，在升级前最好备份重要数据，以防意外发生。