保持脊椎伸直，双肩下沉，腹部内收 闭上眼睛，放松全身，双手轻放于双膝之上，先进行自然呼吸，让身体的状态平静下来。
专注于自然呼吸3-5分钟之后，右手结成瑜伽的呼吸手印，放在鼻子之上，无名指抵住左鼻孔，通过右鼻孔吸气和呼气，这是第一种太阳呼吸方法。
高级练习者可以按照呼吸比例应为1：4：2；就是吸气1秒钟，屏住呼吸4秒钟，然后呼气2秒钟。第二种太阳呼吸法，带内屏息或者外屏息的高级太阳呼吸法。
初学者可以从五轮开始，然后逐渐增加到十轮，高级练习者重复此过程10到15分钟。
太阳味并不是螨虫味。太阳味是指在阳光暴晒下，物品散发出的一种清新的气味，也被称作「晒香」。它来自于太阳把空气中的氧气和水分分解成活性氧和其他物质，进而形成新的气味。
而螨虫味则是一种刺鼻的臭味，常常出现在潮湿、缺氧、灰尘多的环境中，是螨虫排泄物和死亡体所释放出来的气味。因此，太阳味和螨虫味是两种截然不同的气味。
1.太阳从东方出,西方落,这是最基本的辨识方向的方法。还可用木棒成影法来测量,在太阳足以成影的时候,在平地上竖一根直棍(1米以上),在木棍影子的顶端放一块石头(或作其他标记),木棍的影子会随着太阳的移动而移动。
2.夜晚天空可看到的星星,只要找到北斗七星,沿着“勺柄”的延伸线可找到明亮的北极星,北极星的方向便是正北的方向。