可以慢走、快走，慢跑，呼啦圈等，根据本人脚关节情况而定，双手进行扩胸运动，跳绳方式甩手运动，还可以平躺床上进行上下起浮运动，都是非常不错的减肥方法。
不能烘干的衣服包括：羊绒和羊毛织物：羊绒和羊毛织物在高温下会缩水变形，也容易起皱和起球。
丝绸和蕾丝织物：丝绸和蕾丝织物在高温下容易失去光泽和弹性，也容易被烘干机损坏。
羽绒服和羽绒被：羽绒服和羽绒被在高温下会使羽绒失去蓬松度，影响保暖性。
防水或防风面料的衣服：防水或防风面料的衣服在高温下可能会失去其防水或防风性能。
装饰有金属或塑料配件的衣服：装饰有金属或塑料配件的衣服在烘干机中可能会熔化或变形。
一是扁豆等豆类食物，需加热熟透才能破坏其毒素；
二是土豆、山药、红薯等，含淀粉较多，生吃不易消化；
三是西红柿、胡萝卜等富含β—胡萝卜素，加热后更易吸收；
四是菠菜、茭白、竹笋等含草酸较多的蔬菜，最好也用沸水焯烫之后再吃。