脸部瘦的关键是要减少身体脂肪含量，从而减少脸部的脂肪堆积。适当的饮食控制和良好的锻炼习惯是达到这个目标的最佳方法。低热量饮食和适量的有氧运动可以帮助减少脂肪含量。此外，进行面部按摩和做面部肌肉锻炼也可以改善面部线条，消除脂肪囤积。此外，保持良好的睡眠和减少压力也有助于降低脂肪含量，达到瘦脸的效果。
面部的斑点一般可以用遮瑕膏来遮盖。可以在护肤之后，先用比肤色稍微深一些的遮瑕膏盖住斑点。对于颜色较深的斑点也可以少量多次的遮盖。待遮瑕膏完全干透之后，在进行后续的化妆。
脸部的肌肉是可以通过运动锻炼来帮助瘦脸，比如颈部的拉伸、口角的上扬、吹气球等动作。
同时，饮食也是控制脸部脂肪的重要因素，减少高热量、高油脂、高盐分和高糖分的食物摄入，增加蛋白质、蔬菜、水果和高纤维食物的摄入，可以帮助减轻脸部的肥胖问题。此外，保持足够的水分摄入，有助于排毒、促进新陈代谢，也有利于瘦脸瘦身。