1. 首先应该根据皮肤和肤色选择合适的护肤品，比如爽肤水、乳液、面膜等；
2. 每日早晚用温和清洁面部洗面奶，充分清洁面部；
3. 控制日晒，多穿防晒衣，每隔2小时应在脸部涂抹防晒霜；
5. 多喝水，可以促进排毒；
6. 少喝酒，少抽烟，以及保持良好睡眠；
7. 根据自己脸上黄有斑的情况，注意选择合适的护肤品；
9. 合理使用医美护理品，辅助着护肤；
10. 如果情况很严重，可以考虑医学美容，尽量选择比较温和的修复护肤手段，比如激光去斑、针剂美容等。
脸上既出油又起皮，可能是混合性肌肤的表现。对于这种情况，选择一款适合的洗面奶确实需要细心考虑。
首先，洗面奶要具有温和的清洁能力，能够彻底清除皮肤表面的油脂和污垢，同时不破坏肌肤的天然屏障。其次，洗面奶应该含有能够补水和保湿的成分，以缓解肌肤干燥起皮的问题。
推荐你尝试一些含有温和氨基酸成分的洗面奶，它们不仅能够有效清洁肌肤，还能保持肌肤的水油平衡。另外，一些添加了天然植物精华的洗面奶也是不错的选择，它们能够舒缓肌肤，减轻肌肤的不适感。
当然，每个人的肌肤状况都是不同的，所以最好还是根据自己的肤质和需求来选择适合自己的洗面奶。如果可能的话，可以先购买一些小样或者试用装，看看这款洗面奶是否适合自己的肌肤。
同时，除了选择合适的洗面奶外，日常的护肤步骤也不能忽视。记得在清洁后使用适当的保湿产品，为肌肤提供足够的水分和营养，让肌肤保持健康的状态。
希望这些建议能够帮到你，让你的肌肤得到更好的呵护！
日常生活中要注意保持皮肤的清洁，外出注意防晒和补水，多食用一些富含蛋白质和维生素的食物，含有胡萝卜素的食物会导致皮肤色素沉积变黄、长斑等，需要减少或避免食用。平时要注意保持良好的休息，保持心情放松，避免熬夜。