不正常，3.2配速太快了。
一般来说，有氧运动慢跑速度在5.5-6.5公里每小时，这个速度比较适宜。
有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。根据自己的心率和呼吸调节速度。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。
十公里跑能在55分钟内完成，通常来说算是慢跑。慢跑是一种适中的有氧运动，它的速度相对较慢，有助于保持心率稳定，在提升心肺功能的同时减少运动伤害的风险。不过，慢跑的速度也会因个体差异而有所不同，有些人可能觉得这个速度适中，而有些人可能觉得这个速度偏快。重要的是，慢跑应该让你感到舒适并能持续进行，这样才能达到锻炼的效果。
正常十公里跑步心率因人而异，但一般取决于跑步者的年龄和身体素质。根据一般的健康标准，20至29岁的人的最大心率是200次/分钟，对应的运动心率为140次/分钟。因此，在进行高强度的十公里跑步时，心率可能达到140次/分钟到180次/分钟之间。然而，有些人可能在这个范围内感到不适或有其他健康问题，所以开始跑步前最好先咨询医生，并根据个人的条件适当调整运动强度和心率。