不可以
自热火锅、自热米饭等自热物品是禁止托运和随身携带的，建议旅客在隔离区外食用完再过安检，或者将里面的自热包移除，携带剩下的食物。
自热米饭可以带去香港，但需要注意香港海关的规定，即只有未经加工和处理的粮食、水果、蔬菜和禽畜饲料才能进入香港，而加工食品、肉类、鸡蛋等需要遵守出入境的相关规定。
因此，如果自热米饭未经加工或已获得相关许可证，便可以带入香港，但需确保不会影响卫生和安全问题。最好在出发前咨询香港相关部门或机场海关，确保自热米饭符合出入境规定。
如果在自热米饭中发现了头发，首先需要停止食用，并将剩余的米饭扔掉。然后，需要仔细检查食品包装以确保它们没有被污染。如果需要，也可以联系食品生产商或销售商。如果已经吃了一些含有头发的米饭，那么需要密切关注自身的身体状况，尤其是是否出现了身体不适的症状。最后，需要遵循食品安全原则，注意选择可靠的食品品牌和购买途径，以避免类似的问题再次发生。