要注册和登录北京公租房系统，您可以按照以下步骤进行操作：访问北京市公租房管理网站，点击注册按钮填写相关信息进行注册，注册完成后获取账号和密码。
然后，在登录页面输入账号和密码，点击登录即可成功登录到北京公租房系统。如有任何疑问或问题，建议您联系相关部门或拨打官方热线进行咨询和指导。
公租房换房流程如下:
首先，要找到愿意与你互换房源的人，之后双方携带申请人及共同申请人身份证(原件及复印件3份)、户口薄(复印件3份)、结婚证(复印件3份)、租赁合同(复印1、2、8、9页3份)到保障性住房建设运营有限公司或开发区房管所申请房源调换，并填写好《赣州市中心城区保障性住房互换申请审核表》，一式三份，待相关部门审批通过后可领取通知办理互换后的入住手续。