方法如下：
你可以尝试分段背诵。先把课文分成几个部分，然后一部分一部分地背诵。每背完一部分，可以闭上眼睛回想一下，确保记住后再继续下一部分。当然，反复朗读也是非常重要的，通过多次朗读，可以加深对课文的印象，更容易背诵。
本课以描写小鸽子飞出窗外的情景为主线，通过小鸽子的视角展示了不同季节天窗的景色变化。课文描写了春天的白云朵朵、秋天的一串串葡萄、冬天的白雪皑皑和夏天的金黄稻田。通过对四季景色的描写，给读者带来了美好的想象和感受。
课文还插入了一只邮鸽与小鸽子的对话，邮鸽说自己是一只大鸟，可以飞到远方传递信件。小鸽子好奇邮鸽飞行的经历，邮鸽回答说自己曾飞到很远的地方，见过了许多美丽的风景。邮鸽还告诉小鸽子，即使小鸽子也可以通过天窗看到美丽的风景，只需要用心去感受。
课文末尾小鸽子向邮鸽道别，带着对远方的向往，飞向天空。最后，课文用一句“我飞了，我真飞了！”作为结束，表达了小鸽子实现梦想的喜悦与自豪。
整篇课文通过让小鸽子经历四季变化，感受美丽景色，以及与邮鸽的对话，传达了关于生活、远方和梦想的主题，引导孩子去观察、感知和思考，激发孩子的想象力和探索精神。
很抱歉，我无法找到人教版语文课本中关于“生于忧患”的原文内容。
“生于忧患”是一个古代典故，讲述了舜、傅说、胶鬲、管夷吾、孙叔敖和百里奚等人在面临困境和忧虑时，通过自身的努力和坚韧不拔的精神，最终获得成功的故事。
如果你想了解更多关于这个主题的内容，我建议你可以查阅相关的古代文学著作，或者参考现代的教材和教辅书籍，以获取更准确和详细的信息。