小胃口女生一天应该保证三餐的食量和营养均衡。早餐可以选择一碗燕麦粥搭配一杯牛奶，或者是一份水煮蛋加上一片全麦面包。
午餐可以选择一个小份的沙拉搭配一份鸡胸肉或鱼肉，或者是一碗小份的米饭搭配一盘青菜和少量肉类。
晚餐可以选择一份蒸鱼或者煮鸡胸肉，搭配一份素菜和少量米饭。在饮食时，尽量避免吃垃圾食品，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水补充水分。
小肽和多肽都是由氨基酸构成的蛋白质片段，但它们之间有一些区别。小肽通常指的是由2-20个氨基酸组成的片段，而多肽指的是由20-50个氨基酸组成的片段。在功能和效果上，小肽和多肽都有其独特的作用。小肽更容易被肌肤吸收，因此在护肤品中被广泛应用于抗衰老、保湿等方面。而多肽则具有更强的活性和生物功能，在促进胶原蛋白产生、修复损伤细胞等方面表现更出色。因此，要根据个人肤质和护肤需求选择合适的产品，有时小肽更适合日常护理，而多肽则更适合针对性肌肤问题的疗效。
小胃口女生一天应该吃五到六餐，每餐以少量、高营养的食品为主。早餐可以选择燕麦片、全麦土司和鸡蛋等高纤维、高蛋白、低热量的食品；上午和下午加餐可以选择水果、坚果、无糖酸奶等健康小食；午餐和晚餐则以蔬菜为主，配合少量的瘦肉、海鲜或豆腐等低脂肪、高蛋白质食品，控制碳水化合物和油脂的摄入量，同时保证摄入足够的水分，让身体保持充足的能量和营养供给，维持身体健康。