1. 罗尼训练的强度取决于他的训练计划和目标。通常，罗尼·科尔曼是著名的职业健美运动员，他的训练强度非常高，注重大重量、高强度的训练。
2. 他的训练包括大重量的杠铃和哑铃训练，每组重复次数较少但负荷很大。他经常进行超级组、巨型组等高强度训练方法，每周训练频率也比较高。
3. 罗尼的训练强度很大，需要极高的耐力和毅力。他的训练强度对于普通人来说可能过于激烈，需要根据个人实际情况适当调整训练计划，以避免受伤并获得最佳效果。
耶巴蒂，莱维贝贝！（yeah buddy，light weight baby）。
它就来自“祖师爷”罗尼库尔曼，罗尼的口号。他执着和刻苦，作为精神氮泵，激励了一代又一代的健身训练者。
罗尼·科尔曼是美国职业健美大赛历史上的传奇选手之一，他在训练时表现出惊人的强度和毅力。他的训练强度非常高，经常进行大量重量、高强度的训练，以增强肌肉质量和力量。
他的训练计划涵盖了各种复杂的训练技巧，例如超级组、巨型组、尖峰收缩和负重训练等。在训练期间，他的每个肌肉组都会接受极端的压力和负荷，从而迫使身体适应并增强。他的训练强度和执着精神成为体育界的标志之一，对健身人士和运动员来说都是一种鼓舞和启发。