对于身高1.45米体重100斤的女孩，建议这样搭配：

1. 长度适中的上衣，以突显身材比例。可以选择宽松的针织衫、罗纹衫或是修身的印花T恤等。

2. 裙子可以选择长度及膝或者稍微高一些，比如蓬松的短裙或迷你半身裙，可以带来修长的比例感。

3. 裤子的话，推荐选择高腰或微喇叭裤型，强调腰线，并且拉长腿部线条。

4. 小清新款式的运动鞋，这类鞋子可以增加小女生感觉，并且具有舒适的特点。

5. 配饰上，流苏耳环、饰品颜色不要太过夸张，以保持整体清新、可爱的感觉

总之，可以选择清新、可爱的风格，通过上述搭配的方式来打造自己的独特风格，让自己更自信、自然。