要收腹带大了改小，可以采取以下妙招。
首先，选择合适的收腹带尺寸，不要贪图便宜买大码，否则达不到收腹效果。
其次，可以用剪刀在收腹带上剪几个小口，让其缩小。还可以把收腹带缝缩小或是在背面添加魔术贴，让其更紧密贴合，收腹效果更佳。此外，定期洗涤收腹带，避免变得松软，失去收腹效果。注意，收腹带并不是减肥利器，只是起到辅助收腹的作用，应与健康饮食及适度运动相结合。
如果收腹带大了，可以尝试用针线缩小它的尺寸，或者用剪刀剪掉多余的部分，并重新缝合。此外，也可以通过调整收腹带的紧度来达到更好的收腹效果。另外，可以考虑购买适合自己身材的收腹带，避免因大小不合适而影响效果。但是需要注意的是，使用收腹带还是需要注意适度，不要过度使用，以免对身体造成不良影响。
收腹带尺码的排列根据的是顾客的腰围尺寸，而不是体重。因为体重并不能真正反映出人体脂肪的分布情况。同样的体重在不同人身上可能会分布不同，因此只依据体重来选择尺码可能会导致不合适的情况。
而腰围是一个更准确的选择因素，因为收腹带的主要作用就是在腰部提供支撑和压缩。因此，在购买收腹带时，最好根据自己的腰围大小来选择合适的尺码，才能得到更好的效果。