减掉5公斤脂肪的时间因人而异，取决于个人的身体情况、饮食习惯和锻炼量等因素。通常来说，每周减重1到2公斤是安全有效的。因此，减掉5公斤需要至少2到3个月的时间，但如果进行更加严格的饮食和锻炼计划，时间会更短。要减脂成功，除了坚持合理的饮食和充足的锻炼，也要保持良好的心态，不抱有过高的期望和过度的焦虑。坚持健康的生活方式，才能保持健康的身体和美好的形体。
要减掉30斤脂肪，所需的时间因人而异，具体取决于个人的体重、身高、性别、年龄、新陈代谢率、饮食习惯、运动习惯等因素。一般来说，健康的减重速度应该是每周0.5-1公斤左右，因此减掉30斤脂肪可能需要几个月到一年左右的时间。
在减重过程中，合理的饮食和适量的运动是关键。建议保持均衡的饮食，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质的摄入。同时，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，以及适量的力量训练，有助于加速脂肪的燃烧和代谢。
需要注意的是，减重过程中要避免采用极端的饮食或运动方式，以免造成身体损伤或反弹效应。建议在专业人士的指导下进行减重计划，以确保健康和安全。
减掉5公斤脂肪的时间因人而异，受到许多因素的影响，如饮食、运动水平、年龄、性别和遗传等。
一般来说，如果每周减去0.5公斤的体重，那么需要10周的时间才能减掉5公斤的脂肪。但这只是一个粗略的估计，实际上会因为上述因素而功效各异。此外，为了保持健康和稳定的体重，应该采取合适的饮食和适度的锻炼，不要采用过于严格或极端的减肥方法。