一个合适的枕头1 休息时让整个人都感觉舒服；
2 减缓颈椎疲劳，保护颈椎。
3 减轻头部的压力，使头部轻松舒适。
4 促进快速入眠。
选择躺卧的姿势 小心缓慢的躺下 在靠近床头的位置坐下，尽量把身体挪至床中央。接着以手作支撑，慢慢放低身体的其中一侧。 微微弯曲膝盖，将腿部抬至床上，把自己的身体想像成一段原木，靠着身体侧边或背部在床上滚动。
先在床上备好枕头，这样躺下后可以方便把它放在需要的位置上。
可以帮助睡眠，让你的颈椎更舒服，年好，我们才能精神好，精神好，才能更好的工作，所以躺一个合适的枕头对我们是很好的，我们一般选择的是乳胶枕头，躺着很舒服。