一个苹果加一个橘子加10袋魔芋爽是1200大卡。苹果属于凉性食物，含有丰富的营养成分苹果中富含膳食纤维、矿物质和维生素等，有益于身体健康。
这个是这样的，你这个养生茶不减肥，要减肥，每天锻炼半个小时，吃低热量的食物，补充蛋白质，主食以鸡胸肉为主 ，早晚2个鸡蛋 ，蔬菜已色拉为主，胡萝卜，柑橘 ，苹果，少许坚果 ，葡萄，为零食。饮料就喝白开水，一个月见效
晒2片苹果干，
但自己做的话太大块了比较难晒干，也比不容易蒸软；所以在家做的时候我就切小块点儿。切块之后要稍微晒干下再上锅蒸（水开后蒸半小时），这样就不会那么容易氧化发黑。