山药，茭白，白萝卜，花菜，口蘑。
春吃五白有山药，茭白，白萝卜，花菜，口蘑。仲春吃五白，一年病不来。仲春吃五白是中国传统的民俗，在中国有很多地区都会在这个季节吃这五白。
应该就是春天需要吃五种甘甜的东西，因为现在的每一个季节都是有养生食品的，所以说按照季节选择合适的食品也是一种养生
利是开胃，弊是口味重。
生姜的功效多，在身体条件满足，适当使用的情况下有好处可以收获，例如促进食欲。如果胃口会变差。每天一片生姜，能达到开胃，促消化的作用。