好处是降血压，减脂刮肠，膳食纤维高，含有多种维生素和微量元素，是减肥的最佳食品，而且对肠道有很好的通便作用，生吃口感也不错。
冬吃萝卜夏吃姜，就是让我们夏天吃姜好，姜能除湿去寒气，也要用生姜水泡脚更好了，只有好处没有什么坏处的，坚持下去最好了。
想要减肥并不是天天吃生菜就可以体重下降，核心在于摄入卡路里要小于每天消耗的卡路里才能有效减重，除了每天注意饮食外，也要加强一部分有氧运动和无氧运动，才能健康减重。