便了么iwatch的使用方法如下：
在Apple Watch上打开便了么应用。
点击开始记录，选择便便的类型、颜色、形状等。
记录完毕后，可以选择保存或分享给医生。
便了么是一款健康类应用，可以记录用户的排便情况，包括排便时间、排便量、排便形状等，帮助用户关注自己的身体健康。
侵蚀沟是一种通过降低地表的降雨量来减少水流破坏的方法。它们可以改变水流的方向，将大量的雨水引入更为深的沟壑或湖泊中，从而避免水流直接冲击地表面。
同时，侵蚀沟也可以减少河流的腐蚀能力，使其不会对周围的环境造成破坏。
这种技术可以有效地控制水流，并保护地表物质，从而防止土壤侵蚀、毁坏和污染。
首先就是山芋，山芋中含有非常丰富的膳食纤维，吃过可以促进肠道蠕动。还有人见人爱的草莓，适量食用草莓有助于排便。草莓中含有维生素C、果胶。